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骨密度儀廠家帶您了解骨密度重點檢測人群以及如何增加骨密度

來源:品源骨密度儀時間:2023-7-17瀏覽:598

想知道自己骨頭缺不缺鈣?做個骨密度測試行不行?骨密度是一個重要的判斷指標,哪些人群需要重點關注?如何增加骨密度?骨密度儀廠家帶您一起了解。


骨密度檢查的確能反映骨骼的健康與否,對預防骨折的發生也起到重要作用,所以除了因疾病治療需定期監測骨密度的人群外,這些人需要做(或定期做)骨密度檢查。


骨密度儀廠家帶您了解骨密度重點檢測人群以及如何增加骨密度


1、65歲以上的女性、70歲以上的男性都應該做一次骨密度檢查作為基線,在??漆t生處就診后根據結果決定治療與否,后期根據情況安排復查。


2、有骨質疏松癥狀的人絕經后至65歲之間的女性、50-70歲之間的男性,有一個以上骨折的危險因素,尤其是有骨質疏松癥狀,都需要做骨密度檢查。


這些癥狀包括:在活動、彎腰、負重之后,出現腰背疼痛不適,休息后緩解的;身高比年輕的時候降低了3厘米以上,或出現了駝背、活動能力的下降,比如說覺得腿沒有勁,爬樓上不去等情況。
3、50歲以上發生了骨折的人50歲以上發生了任何原因所致的骨折。


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4、有引起低骨量或骨丟失疾病的人不到上述年齡,但患有引起低骨量或骨丟失的疾?。ㄈ珙愶L濕性關節炎等自身免疫性疾病、影響消化吸收的疾病、腎臟疾病、神經肌肉疾病等)或服用引起低骨量或骨丟失的藥物。

 

增加骨密度做好這些事


骨骼健康問題困擾著越來越多的人,做到以下三點,保養骨骼并不是一件難事。


1、營養均衡充足營養是骨骼健康的物質基礎。從食物中我們每天都需要及時攝取有益于骨骼的必需營養素。日常生活中可適當多吃一些深綠色的水果蔬菜以補充維生素K的含量,同時增加一些蛋白質與鈣的攝入,比如可多吃些奶類和蛋類食品。膳食平衡才有助于骨骼的健康。


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2、增加戶外活動機會平時多曬太陽能夠制造出促進鈣質吸收的維生素D,鈣進入人體后從腸道吸收入血,也需要維生素D的幫助。所以每天忙于工作的年輕人,想要骨骼健康,真正的補鈣方式應是多運動,多曬太陽。


3、多鍛煉經常鍛煉可以增加肌肉的強度,降低骨質疏松的風險??梢赃m當做些負重運動,比如,爬樓梯、仰臥起坐。增強骨骼密度,減少骨質的丟失。


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